Menggunakanalat bantu tidur (mis; air hangat untuk mandi, bahan bacaan,pijatan di punggung,susu, music yang lembut, dll). 2 Gangguan pola tidur: kurang dari kebutuhan tubuh b/d nyeri perut yang terus 1. Mempertahankan jadual harian yang konsisten untuk bangun, tidur dan istirahat. 2.

1. Pengantar Gangguan pola tidur seringkali dianggap sepele dan diabaikan. Padahal, gangguan ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, termasuk nyeri. Pada artikel ini, kita akan membahas tentang hubungan antara gangguan pola tidur dengan nyeri. 2. Apa itu Gangguan Pola Tidur? Gangguan pola tidur adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak dan teratur. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan yang mendasar. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit. 3. Apa itu Nyeri? Nyeri adalah sensasi tidak nyaman yang dirasakan oleh seseorang pada bagian tubuh tertentu. Nyeri dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti cedera, inflamasi, dan gangguan kesehatan yang mendasar. Nyeri dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan memengaruhi aktivitas sehari-hari. 4. Hubungan antara Gangguan Pola Tidur dengan Nyeri Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gangguan pola tidur dapat mempengaruhi rasa nyeri seseorang. Gangguan tidur yang berkepanjangan dapat memengaruhi sistem saraf dan mempengaruhi cara tubuh merespons terhadap rasa nyeri. Selain itu, tidur yang tidak cukup dapat mengurangi produksi hormon melatonin yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang lebih sensitif terhadap rasa nyeri. 5. Gangguan Pola Tidur dan Migrain Migrain adalah jenis sakit kepala yang disebabkan oleh kontraksi dan pelebaran pembuluh darah di kepala. Gangguan pola tidur dapat memicu migrain dan memperburuk gejala migrain. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terkena migrain dan memperburuk gejalanya. 6. Gangguan Pola Tidur dan Sakit Punggung Sakit punggung adalah kondisi di mana seseorang mengalami nyeri pada bagian punggung. Gangguan pola tidur dapat memperburuk nyeri pada punggung. Tidur dalam posisi yang salah atau tidur terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan meningkatkan risiko terkena sakit punggung. 7. Gangguan Pola Tidur dan Fibromyalgia Fibromyalgia adalah kondisi di mana seseorang mengalami nyeri pada seluruh tubuh dan kelelahan yang berkepanjangan. Gangguan pola tidur dapat memperburuk gejala fibromyalgia. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terkena fibromyalgia dan memperburuk gejalanya. 8. Gangguan Pola Tidur dan Osteoartritis Osteoartritis adalah kondisi di mana seseorang mengalami kerusakan pada sendi dan tulang. Gangguan pola tidur dapat memperburuk gejala osteoartritis. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terkena osteoartritis dan memperburuk gejalanya. 9. Gangguan Pola Tidur dan Artritis Reumatoid Artritis reumatoid adalah kondisi di mana seseorang mengalami peradangan pada sendi yang dapat mempengaruhi kualitas hidup. Gangguan pola tidur dapat memperburuk gejala artritis reumatoid. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terkena artritis reumatoid dan memperburuk gejalanya. 10. Gangguan Pola Tidur dan Tekanan Darah Tinggi Tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana seseorang mengalami tekanan darah yang tinggi pada pembuluh darah. Gangguan pola tidur dapat memperburuk tekanan darah tinggi. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan memperburuk gejalanya. 11. Gangguan Pola Tidur dan Diabetes Diabetes adalah kondisi di mana seseorang mengalami kadar gula darah yang tinggi. Gangguan pola tidur dapat mempengaruhi kadar gula darah dan memperburuk gejala diabetes. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terkena diabetes dan memperburuk gejalanya. 12. Gangguan Pola Tidur dan Penyakit Jantung Penyakit jantung adalah kondisi di mana seseorang mengalami masalah pada jantung. Gangguan pola tidur dapat memperburuk gejala penyakit jantung. Tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan memperburuk gejalanya. 13. Faktor Risiko Gangguan Pola Tidur Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena gangguan pola tidur antara lain Usia Obesitas Konsumsi alkohol dan kafein Stres dan kecemasan Kondisi kesehatan yang mendasar seperti sleep apnea dan restless leg syndrome 14. Faktor Risiko Nyeri Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena nyeri antara lain Cedera Inflamasi Gangguan kesehatan seperti arthritis dan fibromyalgia Kondisi psikologis seperti depresi dan kecemasan Usia 15. Cara Mengatasi Gangguan Pola Tidur Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi gangguan pola tidur Membuat jadwal tidur yang teratur Menghindari konsumsi alkohol dan kafein sebelum tidur Menjaga suhu ruangan yang nyaman Melakukan relaksasi sebelum tidur seperti meditasi dan yoga Menghindari aktivitas yang dapat membuat sulit tidur seperti menonton TV atau menggunakan gadget sebelum tidur 16. Cara Mengatasi Nyeri Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi nyeri Minum obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter Mengompres bagian yang nyeri dengan air hangat atau dingin Merendam tubuh dalam air hangat Melakukan terapi fisik seperti pijat dan akupunktur Melakukan relaksasi seperti meditasi dan yoga 17. Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter? Jika gangguan pola tidur dan nyeri berkepanjangan dan mempengaruhi kualitas hidup, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu melakukan evaluasi dan memberikan pengobatan yang sesuai. 18. Kesimpulan Gangguan pola tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit termasuk nyeri. Penting untuk mengatasi gangguan pola tidur dan nyeri dengan tepat agar kualitas hidup tidak terganggu. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada gangguan pola tidur dan nyeri yang berkepanjangan. Kesehatan

Gangguanpola tidur berhubungan dengan faktor fisiologis, psikologis, dan lingkungan. 2. Nyeri akut berhubungan dengan agen cedera fisik. 3. Gangguan pola eliminasi urin berhubungan dengan faktor fisiologis. 4. Hipertermi berhubungan dengan proses penyakit. 5. Ansietas berhubungan dengan faktor psikologis. 9. Rencana Asuhan Keperawatan Diagnosa Tujuan
Jakarta - Setelah begadang semalaman, sebagian besar orang dalam hidupnya mungkin pernah merasa terbangun dengan tubuh lebih berat dan terasa nyeri. Nah menurut studi terbaru hal tersebut memang nyata bukan sekadar perasaan di jurnal Sleep Medicine, peneliti dari University of Warwick menemukan bahwa kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko muncul nyeri. Hal ini diketahui setelah peneliti memeriksa data lebih dari 60 ribu orang di 10 negara selama empat setengah juga Kurang Tidur Bisa Bikin Kamu Jadi Mudah Lapar Pemimpin studi Esther Afolalu mengatakan hasilnya orang yang mengalami insomnia atau kurang tidur berisiko dua kali mengalami nyeri kronis dan masalah fraktur panggul. Mengapa hal ini terjadi kemungkinan karena kurangnya tidur membuat sistem imun tubuh tak berfungsi dengan baik. Bakteri, virus, serta zat asing dapat masuk ke tubuh menimbulkan reaksi inflamasi dan reaksi stres yang berkaitan dengan rasa nyeri."Tidur dan nyeri adalah dua masalah kesehatan besar yang ada pada masyarakat saat ini," kata Esther seperti dikutip dari Reuters, Rabu 20/9/2017.Secara umum, durasi tidur idealnya berkisar antara 6-8 jam dalam semalam. Lebih atau kurang dari yang disarankan, bisa memicu perubahan-perubahan di dalam iStockPada kehidupan seksual pria misalnya, berbagai penelitian menyebut kurang tidur bisa menurunkan kadar hormon testosteron. Dampaknya cukup luas, mulai dari kualitas sperma dan libido yang menurun hingga peningkatan risiko sindrom metabolik yang karena itu jangan pernah sepelekan kebutuhan tidur tubuh kamu ya!Baca juga Berbagai Kondisi Tubuh yang Berubah Saat Kurang Tidur fds/up
Gangguanpola tidur Definisi : Gangguan kualitas dan kuantitas waktu tidur akibat faktor eksternal Batasan Karakteristik : · Perubahan pola tidur normal · Penurunan kemampuan berfungsi · Ketidakpuasan tidur · Menyatakan sering terjaga · Meyatakan tidak mengalami kesulitan tidur · Menyatakan tidak merasa cukup istirahat Faktor Yang Berhubungan · Kelembaban lingkungan sekitar · Suhu lingkungan sekitar · Tanggung jawab memberi asuhan · Perubahan pejanan terhadap cahaya gelap 0% found this document useful 0 votes4K views8 pagesDescriptionLaporan Pendahuluan Asuhan Keperawatan Gangguan Rasa Aman Nyaman NyeriCopyright© © All Rights ReservedAvailable FormatsDOCX, PDF, TXT or read online from ScribdShare this documentDid you find this document useful?0% found this document useful 0 votes4K views8 pagesLaporan Pendahuluan NyeriDescriptionLaporan Pendahuluan Asuhan Keperawatan Gangguan Rasa Aman Nyaman NyeriFull descriptionJump to Page You are on page 1of 8 You're Reading a Free Preview Pages 5 to 7 are not shown in this preview. Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. dapatmencegah terjadinya gangguan pola tidur pada pasien preoperasi dengan cara menyarankan pasien membaca buku, membatasi jumlah keluarga yang menunggu, apabila nyeri tidak teratasi perawat dapat memberikan obat nyeri kepada pasien. Kata Kunci: Lingkungan, Penyakit, Gangguan Pola Tidur Kepustakaan: 15 (2005 - 2014) Pendahuluan Hirarki kebutuhan dasar manusia menurut Maslow adalah sebuah teori yang dapat digunakan
DEFINISIGangguan pola tidur diagnosa sdki merupakan diagnosa keperawatan yang ditegakkan pada pasien yang mengalami gangguan pola pola tidur merupakan gangguan kualitas dan kuantitas waktu tidur akibat faktor eksternalPENYEBABHambatan lingkungan mis. Kelembapan lingkungan sekitar, suhu lingkungan, pencahayaan, kebisingan, bau tidak sedap, Jadwal pemantauan/pemeriksaan/tindakanKurang kontrol tidurKurang privasiRestrain fisikKetiadaan teman tidurTidak familiar dengan peralatan tidur TANDA DAN GEJALAGejala dan Tanda MayorSubjektifMengeluh sulit tidurMengeluh sering terjagaMengeluh tidak puas tidurMengeluh pola tidur berubahMengeluh istirahat tidak cukupObjektif tidak adaGejala dan Tanda MinorSubjektif Mengeluh kemampuan beraktivitas menurunObjektif tidak tersediaKONDISI KLINIS TERKAITNyeri/kolikHipertiroidismeKecemasanPenyakit paru obstruktif kronisKehamilanPeriode pasca partumKondisi pasca operasiSumber Buku Standar Diagnosis Keperawatan Indonesia SDKI Edisi 1 tahun 2016. Dewan Pengurus Pusat PPNI. Jakarta.
Identifikasipenyebab gangguan tidur, Fisik: nyeri, sering Bak, sesak nafas, batuk, demam, mual dll. Psikis: cemas, stress, lingkungan dll. Fasilitasi klien untuk tidur yang adekuat : rubah posisi tidur sesuai kondisi, berikan benda-benda yang familier pada anak.. Peningkatkan koping
Insomnia Insomnia adalah kondisi yang membuat seseorang tidak bisa memulai tidur, terus terbangun pada malam hari, atau bangun terlalu pagi dan sulit untuk kembali tidur. Kondisi ini bisa terjadi akibat stres, jet lag, kondisi kesehatan lain, obat yang Anda konsumsi, atau jumlah cangkir kopi yang Anda minum. Penyebab kondisi ini juga bisa terjadi akibat gangguan tidur lain atau gangguan suasana hati, seperti cemas dan depresi. Sleep apnea Sleep apnea merupakan gangguan umum yang membuat pernapasan Anda berhenti sementara saat tidur, dan sering membangunkan Anda. Jika Anda mengidap kondisi ini, Anda mungkin tidak ingat sudah terbangun beberapa kali saat tidur. Anda cenderung merasa lelah saat menjalani hari, mudah tersinggung dan tertekan, atau mengalami penurunan produktivitas. Sleep apnea adalah gangguan yang serius dan dapat mengancam nyawa. Segera hubungi dokter jika mengalami kondisi ini. Restless legs syndrome RLS Restless legs syndrome RLS atau sindrom kaki gelisah adalah kondisi yang disebabkan oleh dorongan yang hampir tak tertahankan untuk menggerakan kaki atau lengan Anda pada malam hari. Keinginan untuk bergerak muncul ketika Anda beristirahat atau berbaring. Penyebab munculnya keinginan tersebut biasanya karena ketidaknyamanan, sensasi menggelitik, atau sakit. Kondisi ini bisa diatasi dengan melakukan pengobatan rumahan. Narkolepsi Narkolepsi merupakan gangguan yang dengan gejala rasa kantuk yang berlebihan dan tidak dapat Anda kontrol dalam keseharian. Kondisi ini disebabkan oleh gangguan fungsi otak yang mengatur tidur dan bangun. Jika Anda mengalami gangguan ini, Anda mungkin merasakan “serangan tidur” ketika berjalan, bekerja, atau bahkan berkendara. Meskipun belum ada obat yang bisa mengatasi narkolepsi, beberapa perawatan bisa membantu mengatur gejalanya. Gangguan tidur pekerja shift Gangguan ini muncul ketika jadwal bekerja dan waktu biologis Anda tidak sinkron. Pekerjaan shift terkadang menuntut Anda bekerja saat tubuh Anda menginginkan tidur dan tidur ketika tubuh Anda menginginkan bangun. Sebagian pekerja shift cenderung punya masalah kualitas tidur dibandingkan orang lain yang bekerja saat siang hari. Kalau sudah begini, Anda mungkin merasakan kantuk dan lesu saat bekerja. Ini bisa menurunkan produktivitas Anda dan meningkatkan kemungkinan cedera. Jet lag Jet lag merupakan gangguan sementara yang terjadi ketika Anda bepergian melintasi zona waktu. Gejala yang muncul bisa meliputi kantuk pada siang hari, kelelahan, sakit kepala, masalah perut, dan insomnia. Penerbangan yang semakin lama cenderung meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi ini. Gangguan fase tidur tertunda Kondisi ini terjadi ketika jam biologis Anda tertunda secara signifikan. Anda akan tidur dan bangun lebih telat daripada kebanyakan orang. Kondisi ini lebih dari sekadar bangun hingga larut, tetapi ketika Anda kesulitan untuk mengikuti jam biologis yang normal. Apa saja tanda dan gejala gangguan tidur? Ada berbagai gejala yang dapat Anda kenali, tergantung jenis kelainan,. Mereka umumnya adalah tidur berjalan, mendengkur, insomnia, restless legs syndrome, narkolepsi, dan sleep apnea. Gejala tersebut termasuk sangat mengantuk saat siang hari dan kesulitan tidur saat malam hari. Beberapa orang mungkin tertidur pada waktu yang tidak tepat, seperti saat menyetir. Gejala lain mungkin kesulitan bernapas atau tak dapat menahan pergerakan ketika Anda mencoba untuk tidur. Siklus tidur dan bangun bisa jadi gejala yang muncul ketika Anda mengalami gangguan tersebut. Beberapa gejala atau tanda lainnya mungkin tidak tercantum di atas. Jika Anda merasa cemas tentang gejala tersebut, segera konsultasi ke dokter Anda. Kapan harus pergi ke dokter? Jika Anda memiliki tanda atau gejala tersebut, kualitas tidur buruk, atau sekadar ingin bertanya, konsultasikan dengan dokter. Anda juga perlu menghubungi dokter ketika perawatan rumahan tidak berhasil, terlebih ketika Anda mengalami kondisi berikut ini Masalah utama Anda adalah mengantuk saat siang hari dan perawatan rumahan tidak menghilangkan gejala. Anda atau pasangan terengah-engah, tersedak, atau berhenti bernapas saat tidur. Anda tertidur pada waktu yang tidak tepat, seperti berbicara, berjalan, atau makan. Berdiskusi dengan dokter mengenai solusi paling tepat untuk situasi Anda adalah tindakan yang cerdas, karena gangguan tidur kronis berdampak buruk pada fungsi harian serta kesehatan mental dan fisik Anda. Penyebab gangguan tidur Ada banyak penyebab Anda susah tidur, antara lain adalah Kebiasaan buruk sebelum tidur, seperti merokok, minum alkohol yang bisa mengganggu tidur, atau keseringan begadang. Penyakit mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Masalah kesehatan yang mengganggu tidur, seperti nyeri sendi, asma, gangguan pencernaan yang menimbulkan gejala maag, atau penyakit kronis lain. Konsumsi obat mengandung kafein, antidepresan, atau stimulan yang mengganggu hormon melatonin. Faktor lainnya yang dapat mengganggu tidur, termasuk genetik, giliran kerja pada malam hari, obat-obatan, dan pertambahan usia, sehingga sering timbul susah tidur pada lansia. Faktor risiko gangguan tidur Ada banyak faktor risiko gangguan tidur, yaitu Obesitas. Pembesaran jaringan hidung, mulut, atau tenggorokan. Kelainan bentuk tulang. Konsumsi alkohol atau obat-obatan. Kebiasaan merokok. Kebiasaan tidur yang buruk. Kelainan sistem hormon endokrin. Genetik dari orangtua, seperti fatal familia insomnia. Komplikasi gangguan tidur Gangguan tidur bisa menyebabkan Anda kekurangan tidur, yang efeknya dapat menimbulkan beberapa hal berikut ini. Kewaspadaan menurun dan mengantuk pada siang hari yang berisiko mengalami kecelakaan dan cedera. Tubuh kelelahan dan tidak dapat beraktivitas secara optimal. Fungsi otak menurun, seperti tidak dapat berpikir dengan jernih, daya ingat memburuk, sulit memproses informasi, memecahkan masalah, dan mengambil keputusan. Suasana hati menjadi buruk dan mudah marah sehingga bisa memicu konflik antara Anda dan orang sekitar. Sistem imun akan melemah sehingga membuat Anda mudah sakit. Risiko penyakit kronis meningkat, mulai dari hipertensi hingga penyakit jantung. Hubungan dengan pasangan menjadi memburuk karena fungsi seksual menurun. Diagnosis & pengobatan gangguan tidur Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda. Bagaimana mendiagnosis gangguan tidur? Dokter pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengumpulkan informasi tentang gejala dan riwayat kesehatan. Dokter juga akan menyuruh berbagai tes, yaitu Polisomnografi studi tidur yang menilai kadar oksigen, pergerakan tubuh, dan gelombang otak untuk menentukan cara mereka mengganggu tidur. Electroencephalogram tes menilai aktivitas elektrik di dalam otak dan mendeteksi potensi masalah apapun yang berkaitan dengan aktivitas ini. Tes darah genetik tes darah yang umumnya berguna untuk mendiagnosis narkolepsi dan kondisi kesehatan lainnya yang mungkin menyebabkan gangguan tidur. Bagaimana mengobati gangguan tidur? Mneurut Cleveland Clinic, pengobatan untuk kondisi ini akan dokter sesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya, meliputi Minum obat-obatan untuk membantu tidur, seperti pil tidur atau suplemen melatonin. Mengikuti terapi perilaku kognitif untuk mengatasi insomnia dan mengurangi kecemasan. Menjalani terapi cahaya untuk memperbaiki ritme sirkadian agar kualitas tidur kembali membaik. Menggunakan mesin CPAP continuous positive airway pressure untuk mengatasi sleep apnea. Pengobatan gangguan tidur di rumah Gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu mengatasi gangguan tidur. Perbaiki kebiasaan Anda sehari-hari Terlepas dari gangguan yang Anda alami, Anda harus berpegang teguh pada jadwal tidur yang konsisten, olahraga teratur, batasi konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin. Mengatur stres juga bisa meningkatkan kualitas tidur jangka panjang. Kembangkan rutinitas sebelum tidur yang santai Lakukan aktivitas yang dapat mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk tidur. Pastikan kamar tidur Anda tenang, gelap, dan sejuk. Hindari makanan yang terlalu berat dan terlalu banyak minum saat malam hari. Anda juga bisa mandi air hangat, membaca, atau mendengarkan musik sebelum tidur. Selain itu, Anda perlu mematikan gawai Anda setidaknya satu jam sebelum tidur. Kembalilah tidur jika Anda terbangun saat malam Terlepas dari apakah Anda mengidap sleep disorder atau tidak, terbangun saat malam adalah hal yang normal. Jika Anda menghadapi masalah ketika ingin kembali tidur, cobalah fokus mengatur napas, lakukan meditasi, atau melakukan teknik relaksasi. Buat catatan tentang apapun yang membuat Anda khawatir dan putuskan untuk menunda kekhawatiran itu sampai hari berikutnya agar lebih mudah selesai. Pencegahan gangguan tidur Sebagian jenis gangguan tidur bisa Anda cegah, caranya dengan menerapkan beberapa hal berikut ini. Praktekkan sleep hygiene agar kualitas tidur Anda tetap baik. Hindari penggunaan obat-obatan yang mengganggu tidur, seperti antidepresan, dekongestan, atau obat pelangsing. Atur waktu minum kopi yang paling baik agar tidak mengganggu tidur dan batasi konsumsi alkohol. Berhenti merokok. Ikuti pengobatan dokter jika Anda memiliki penyakit pernapasan, gangguan pencernaan, atau penyakit mental yang bisa mengganggu tidur. . 91 94 164 177 422 191 245 63

gangguan pola tidur berhubungan dengan nyeri